足痩せダイエット専門学校!!誰でも‐3センチ痩せる講座

脚痩せ講座。ふくらはぎ、太もも、部分痩せ!!誰でも‐3センチを目標にまずやりましょう。

リバウンドしにくいウォーキングを行いながらの痩せ方

 

 

ダイエットをしてるのに…

痩せるためにいろいろと

中心的にやったけど…

 

なかなか効果の出ないかた…

 

そんな方に紹介しています!

 

まずは、確認してみよう!

 

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どうしても足痩せができない方…

 

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ないがいいかというと

 

 

ふくらはぎ痩せには


ウォーキングが有効!!

 

なのは

 

皆さん知っていたかな?

 

 

 

有酸素運動
体の中の老廃物
流れやすく
してくれるからだよ!!

 

老廃物が流れないと
血流が悪くなって

 

だんだんむくみます!!
(マッサージをしようね)

 


僕も意識して
やってたんだけど…


ウォーキングする時に
効果的なのは


ゆっくり

深呼吸すること

 

そうすることで

ウォーキングにより
効果的になるよ!!

 


だから

 

ウォーキング中は
ゆっくり呼吸してね(#^.^#)

 

僕のオススメは

 

公園とか緑の多い
ところで歩いてみて??

 

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凄い気持ちいい気分に
なれちゃうよ~(#^.^#)

 

 

そして最後に…


ウォーキングし終わったら
マッサージも


忘れないように
しっかりやってね??

 

 

家に帰ってからは

 

 

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忘れずに行ってください!

 

すぐに痩せたい方は

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効果のある痩せ方

 

 

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