足痩せダイエット専門学校!!誰でも‐3センチ痩せる講座

脚痩せ講座。ふくらはぎ、太もも、部分痩せ!!誰でも‐3センチを目標にまずやりましょう。

足首が太くて悩んでいる…足首かすらっと痩せれる方法を公開!!

 

すぐに痩せたい方は

こちらを確認しよう

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部分痩せ・引き締めの勉強

 

 

 

 

足首が太くて悩んでいる…

足首かすらっと痩せれる方法を公開!!

 

今日も講座開校するねぇ(^^)

 

まずはいつも通りまとめからいきます!

 

脚痩せがしたい方は確認しましょう!

↓↓↓↓

脚が太る原因…上半身と

下半身の太さが全然違うのが悩み

 

 

男性よりも太いと言われる…

その理由は水太りと言われている。

 

 

足のむくみ、体のむくみには、ごぼう茶が体にも

足にもよくて痩せられる! 

 

まずはこちらを確認しましょう!(^^)!

 

足が太いってのも
沢山いるけど…

 

足首の太い人

 

って言う人も
中にいるのだよ…

 

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足首が太い人は


足に無駄な筋肉

 


又は

 

脂肪が

 

溜まっちゃってます。。。

 

 

 

 


だからそれを
取り除きましょう!!

 

 

 

やり方は簡単!!

 

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足をグリグリ回しながら
ほぐしましょう!!

 

 


そしたら足首から
膝の裏側に向けて

 

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血液を送るように


両手の
親指で押し上げて


血液を送りましょう!!

 

 

やってみたかな??

 

 


これを何回もやるんだけど

 

押し上げるだけ
がポイントなんです!(^^)!

 

 


押し上げの力は


強くやり過ぎないように

 

注意しましょう!!

 

 

膝の裏から
足首に押し下げちゃ

 

効果があまり
でないから、

 

押し上げに意識しましょうね!!

 

 


だいたいの目安は
1日に、
20回くらいです!!

 

 

これくらいなら

大変じゃないですよね(*^_^*)>??

 


血液の流れをよくすることを
意識しましょう!!

 

 

さー皆さんも頑張ってみましょう!

 

脚痩せがしたくても、脚がむくむ…そもそも足が

浮腫む原因っては普段の生活。。。  

 

 

誰でもできるリンパマッサージ!

脚痩せに効果的!!基本的な事だけど大切 ★ 

 

 

脚にあるセルライトはあることをするだけで

脂肪を減らすことができる!!

 

 

 

効果的に短期間

どうしても痩せたい方は

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