足痩せダイエット専門学校!!誰でも‐3センチ痩せる講座

脚痩せ講座。ふくらはぎ、太もも、部分痩せ!!誰でも‐3センチを目標にまずやりましょう。

ウエストを1週間で簡単に確実に落とす方法!!

 

 

ウエストを簡単に確実に落とす方法!!

 


ウエスト

 

 

f:id:starbucksfanfan:20140908032838j:plain

 

体をひねるような
感じでわき腹に
手を当て、
余分な肉を持ち上げながら
体の内側へさすります!!

 

 


左右の腕を使って
すばやくタイミングで
さすってみよう

 

これを
10回×5セット

 

しっかりと、やった感が
残るようにやりましょう!!

 

 


次におなか

 

 

f:id:starbucksfanfan:20140908033054j:plain


おなかの中央に
両手を当てて、
みぞおちから
下腹部へ向けて
交互にさすりおろそう


その時に、へそから
10センチくらい

両へその横をつまむと
さらに効果的です!

 

 

これを10回×5セット
確実に行いましょう!!

 

あと、

みぞおちに
両手の四指を当てて、
肋骨下側に沿って
体の中央から側面に
向かってさすろう!!

 

これを10回×5セット

 


このお腹の
リンパマッサージは
体の中に溜まった
老廃物や脂肪が
スムーズに排出
されるようになって、
お腹周りが
スッキリするよヽ(^o^)丿

 

脂肪を溜め込みやすい
体質を作る原因となる、

 

むくみや便秘、

 

冷え性

 

なども改善されるから


悩んでる子は
是非やってみてね!!

 

 

誰よりもはやく痩せたい方はこちら

ウエストを1週間で簡単に確実に落とす方法!! 

 

腰回りのお肉をとる方法

 

お尻から~足まで 簡単エクササイズ方法!! 

 

脚痩せがしたくても、脚がむくむ…