ウエストを簡単に確実に落とす方法!!
ウエスト
体をひねるような
感じでわき腹に
手を当て、
余分な肉を持ち上げながら
体の内側へさすります！！
左右の腕を使って
すばやくタイミングで
さすってみよう
これを
10回×5セット
しっかりと、やった感が
残るようにやりましょう！！
次におなか
おなかの中央に
両手を当てて、
みぞおちから
下腹部へ向けて
交互にさすりおろそう
その時に、へそから
１０センチくらい
両へその横をつまむと
さらに効果的です！
これを10回×5セット
確実に行いましょう!!
あと、
みぞおちに
両手の四指を当てて、
肋骨下側に沿って
体の中央から側面に
向かってさすろう!!
これを10回×5セット
このお腹の
リンパマッサージは
体の中に溜まった
老廃物や脂肪が
スムーズに排出
されるようになって、
お腹周りが
スッキリするよヽ(^o^)丿
脂肪を溜め込みやすい
体質を作る原因となる、
むくみや便秘、
なども改善されるから
悩んでる子は
是非やってみてね！！
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